FOMO (Fear of Missing Out) x JOMO (Joy of Missing Out)

Imagem de mesa com laptop, headphones e violão. Pausa na rotina por meio de outras atividades. Imagem: Reprodução/FreePik.

Mais livros, mais filmes, mais perfis para seguir, mais etapas de skincare. E se eu ficar de fora? O FOMO √© o fear of missing out (medo de ficar por fora), uma sensa√ß√£o que s√≥ aumenta com tantas informa√ß√Ķes r√°pidas. O seu contraponto √© o JOMO (Joy of Missing Out).

O medo ou a alegria de estar de fora?
FOMO (Fear of Missing Out) x JOMO (Joy of Missing Out)

O medo de ficar de fora
FOMO √© o Fear of Missing Out (medo de ficar por fora) e √© um comportamento que s√≥ aumentou nos √ļltimos anos. A sensa√ß√£o de ansiedade ou ang√ļstia s√≥ aumenta com alto fluxo de informa√ß√Ķes, cada vez mais r√°pidas.

FOMO x JOMO
Se por um lado, o FOMO √© o medo de perder algo, o JOMO (Joy of Missing Out) surge como uma proposta para sair da sensa√ß√£o de ansiedade digital. √Č a satisfa√ß√£o de estar distante e viver o momento presente, sem preocupa√ß√£o.

O prazer de estar fora
Joy of missing out (JOMO) √© a liberdade de n√£o saber, n√£o acessar, e estar feliz com isso. √Č dizer n√£o, nem que seja por um momento. Limitar e selecionar surge como alternativa, em contraponto ao excesso que lidamos todos os dias.

O que podemos fazer?
– Pausar: Fazer intervalos no uso da internet.
РSelecionar: Escolher o que vê, ouve, lê. Seguir e acompanhar sites e perfis que façam sentido para a sua realidade, a fim de não estar no fluxo o tempo todo. Foco no que é mais importante.
РAproveitar: Talvez o mais difícil de todos, é focar no momento e buscar contentamento em estar por fora dos assuntos Рe saber que nem sempre é possível estar conectado e por dentro de tudo.