FOMO (Fear of Missing Out) x JOMO (Joy of Missing Out)

Mais livros, mais filmes, mais perfis para seguir, mais etapas de skincare. E se eu ficar de fora? O FOMO √© o fear of missing out (medo de ficar por fora), uma sensa√ß√£o que s√≥ aumenta com tantas informa√ß√Ķes r√°pidas. O seu contraponto √© o JOMO (Joy of Missing Out).

O medo ou a alegria de estar de fora?
FOMO (Fear of Missing Out) x JOMO (Joy of Missing Out)

O medo de ficar de fora
FOMO √© o Fear of Missing Out (medo de ficar por fora) e √© um comportamento que s√≥ aumentou nos √ļltimos anos. A sensa√ß√£o de ansiedade ou ang√ļstia s√≥ aumenta com alto fluxo de informa√ß√Ķes, cada vez mais r√°pidas.

FOMO x JOMO
Se por um lado, o FOMO √© o medo de perder algo, o JOMO (Joy of Missing Out) surge como uma proposta para sair da sensa√ß√£o de ansiedade digital. √Č a satisfa√ß√£o de estar distante e viver o momento presente, sem preocupa√ß√£o.

O prazer de estar fora
Joy of missing out (JOMO) √© a liberdade de n√£o saber, n√£o acessar, e estar feliz com isso. √Č dizer n√£o, nem que seja por um momento. Limitar e selecionar surge como alternativa, em contraponto ao excesso que lidamos todos os dias.

O que podemos fazer?
– Pausar: Fazer intervalos no uso da internet.
РSelecionar: Escolher o que vê, ouve, lê. Seguir e acompanhar sites e perfis que façam sentido para a sua realidade, a fim de não estar no fluxo o tempo todo. Foco no que é mais importante.
РAproveitar: Talvez o mais difícil de todos, é focar no momento e buscar contentamento em estar por fora dos assuntos Рe saber que nem sempre é possível estar conectado e por dentro de tudo.

Digital Hangover, a ressaca digital

Digital Hangover √© a adapta√ß√£o do termo ‚Äúsocial hangover‚ÄĚ, a ressaca social, para o universo digital. Ela ocorre pelo excesso de informa√ß√£o, a√ß√Ķes digitais, telas ligadas, aplicativos usados, tempo online utilizado ou at√© o suposto mau uso das redes enquanto est√° online. Vergonha pr√≥pria ou vergonha alheia. Seja por si ou pelos outros, causa vergonha e arrependimento devido ao uso das redes e outras evid√™ncias online de comportamento embara√ßoso. 

Association of National Advertisers-established (ANA) lista alguns acontecimentos que geram a sensação de ressaca:

  • Como nos sentimos em rela√ß√£o aos nossos corpos: √Ä medida que a fadiga do consumidor aumenta em rela√ß√£o √†s mensagens positivas do corpo e a confian√ßa na apar√™ncia permanece baixa, exploramos o aumento da neutralidade corporal e o que isso significa para as marcas.
  • Como nos sentimos em rela√ß√£o aos nossos amigos e seguidores: A ‚Äúarruma√ß√£o‚ÄĚ digital est√° em alta. Despertar a alegria nas redes sociais significa criar um universo online que o sirva no momento. Mergulhamos em como as marcas podem ser a for√ßa positiva que os consumidores desejam ver em seus feeds sociais.
  • Como nos sentimos sobre o mundo ao nosso redor: √† medida que nos aproximamos de elei√ß√Ķes, estamos vendo uma mudan√ßa no tom de muitas das maiores vozes pol√≠ticas e descobrindo como as marcas podem ser um al√≠vio conforme nos aproximamos do pico do estresse pol√≠tico.

Em tempos de tanto uso de c√Ęmeras, reuni√Ķes, memes, informa√ß√£o r√°pida e nem sempre √ļtil jogada em nossas telas, o sentimento de ressaca pode aparecer com frequ√™ncia. O lado positivo √© que pode ser evitado, especialmente no final de semana, cuja maioria das pessoas n√£o utiliza para trabalho, pode auxiliar a fazer um detox digital. Outras a√ß√Ķes podem ser aproveitar melhor o tempo online com menos informa√ß√Ķes em excesso, ou posts e coment√°rios que n√£o precisam ser ditos, para n√£o gerar cansa√ßo ou arrependimento depois.