Infoxicação, a intoxicação por excesso informação
O termo “infoxicação” começou a ser popular com o físico espanhol Alfons Cornellá que classificou, na década de 90, como o excesso de informação. Ele previu que nos próximos anos teríamos muito mais dados do que poderíamos absorver e em uma velocidade superior àquela que tínhamos até antes do advento da internet.
Em 2021, os números confirmam o que foi citado por Cornella. Mais de 2,2 milhões de terabytes de novos dados são gerados todos os dias no mundo, que incluem imagens, GIFS, vídeos, textos, séries, publicações nas diversas redes sociais, anúncios, e-mails, em uma lista diversa e praticamente infinita – todos em alta velocidade. Cornellá fala da infoxicação decorrente como um fator do risco: lidar dados e de tantas fontes ao mesmo tempo pode gerar ansiedade e estresse. Em alguns casos, o excesso também pode gerar Burnout, que é a exaustão da mente, ao ponto que não consegue mais produzir com excelência e tem dificuldade em absorver novas informações, gerando irritação, tristeza e até depressão, entre outros sintomas.
O filtro do que vemos, lemos e ouvimos na internet, especialmente as redes sociais, se torna necessário para evitar levar o nosso corpo ao excesso de informação. A rede pode ser um meio positivo para estudos e diversão se for utilizada com limites, escolhendo o que e quando se ver. Limitar os horários das telas, intercalar momentos sem celular ou monitores e tentar atividades que não envolvam a tecnologia são alguns exemplos de ações que auxiliam a não exaurir. Outras ações são de excluir e diminuir, como deixar de acompanhar pessoas, marcas e comunidades que não tragam efeito positivo. E o reforço no que importa, para possuir mais tempo para ler, reforçar os locais na internet que possuam maior fonte de bem-estar. Afinal, o tempo que possuímos é limitado e explorar espaços positivos para cada um é uma boa forma de usá-la.
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